昨日7月21日より10時間ダイエットを始めることにした。
本当は、健康番組などで紹介されているのは、8時間ダイエットなんだが、
少し難易度を下げるため10時間とした。
そもそも8時間ダイエットとは何かというと、
一日24時間のうち食事をする時間を8時間のみにして、
残り16時間はなにも食べないというダイエットだ。
16時間、食事をしないことで、消化の負担を下げ、
代謝を促すことによりダイエット効果を期待するものだ。
例えば、朝7時に朝食をとったとすると、午後15時までに
一日の食事を終わらせるということだ。
特に食事の内容の制限はない、食べたいものは食べても良い。
というのがこのダイエット法の特徴だ。
私はだいたい7時に食事をし、12時から昼食をとる。
それで、15時までに夕食をとる。というのはあまりに
厳しいので、2時間を伸ばして10時間ダイエットとすることにした。
体重管理をするためスマホで、ダイエット用のアプリを検索し、
インストールすることにした。
その時、あるアプリをインストールしようとした時に、
スマホの情報にアクセスする許可を要求してきた。
ダイエットのため体重を記録していきたいだけなのに
なんで、電話番号情報にアクセスする必要があるんだ？
と疑問に思い、そのアプリのインストールは
やめておいた。
代わりに
「朝はかるだけダイエット」というアプリをインストールした。
こちらは、インストール時に、何も要求してきませんでした。
体重をはかるタイミングは、朝食後に統一しようと思っています。
昨日21日は、78.3Kg 本日22日は77.7Kgだった。
継続していこうと思うので、また、報告します！
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